坐立不安

 

[坐立不安] 時要如何?

1.面對 

讀書，學習放下，就是將所困擾的放下來。

用文章寫出來或是與人分享。 然後,把它丟掉。

如此做，重複的過程。

2.保持與其他的人的關係。

    不要只一個人，

    要常常與他人說話，聊天。

    運動~~持續的運動。 

3. 在團體中要如何? (例如團契或是家庭)

a.不要說傷人的話。

b.把壓力給釋放出來。

    例如:去游泳，散步

c.唱歌，或是參加小組的活動，出去走走等等。