目標達到1000m

 今天蛙式游泳500m ,而且不會喘，這是第二次達標，

以後都是按著這進度，預定今年年底

達到1000m

我的體重77.4kg

再加油!! 預計年底達到75kg

今天有多吃了一些，要節制!

體重減輕，心情輕鬆

爬樓梯也不會無力

掃地當作是修行

上週六上午掃了四坨大便(1大3小)

還有2坨吐出的義大利麵等穢物

我用水沖，掃了幾次，惡臭，再撒上消毒水除臭。

後來，天有下雨

當作修行

天下本無事，無事惹塵埃